Multe dintre mențiunile de sănătate au fost făcute pentru fructele goji, inclusiv menținerea unei inimi sănătoase și de circulație, stimularea sistemului imunitar, protejarea împotriva cancerului și a creșterii longevității, dar dovezile medicale să susțină aceste afirmații sunt slabe, în conformitate cu British Dietetic Association.
Ce sunt fructele goji?
Fructul goji, de asemenea, cunoscut sub numele de wolfberry, este un membru al familiei Solanaceae. Sunt boabe roșii-portocalii, frecvent cultivate în zonele nord-centrale și de vest a Chinei. Fructele coapte sunt ușor de deteriorat în timpul culesului, deci este normal ca acestea sa fie uscate cu grijă pentru a le păstra înainte de export. Acestea sunt de obicei consumate ca fructe uscate sau ca o componentă in sucul de fructe.Goji au fost folosite în medicina tradițională chineză pentru a gestiona diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala, febra, probleme oculare legate de vârstă și oboseala asociată pentru cei care trăiesc la altitudini mari. Goji sunt consumate crude, fierte sau uscate (cum ar fi stafidele) si sunt folosite in ceaiuri de plante, sucuri, vinuri și medicamente. Beneficiile fructelor goji asupra sănătății umane sunt limitate în acest moment, cu toate că extractele purificate din aceste boabe par să producă efecte benefice pentru sănătate, în cazul animalelor.
Care sunt beneficiile fructelor goji?
Culoarea roș-albastra se gaseste in fructe de padure goji, afine, fructe de padure Acai, căpșuni, cireșe și sunt anti-oxidanți naturali, care pot ajuta la protejarea organismului impotriva daunelor de oxidare. În plus, fructele Goji contin tipuri de amidon complexe, numite polizaharide Lycium barbarum care pot imbunatati imunitatea, si pot reduce oboseala asociata cu traiul la mare altitudine.Antioxidanții tempereaza puterea distructivă a radicalilor liberi, substanțe care există în mod natural în corpul nostru, dar dacă este produs în exces accelerează deteriorarea și distrugerea celulelor. Studiile din China au arătat ca o doză standardizată de extract de goji, data intr-un studiu lung de o luna de zile, a ajutat la creșterea nivelului de enzime hepatice anti-oxidante de protecție, și a redus daunele oxidative în sânge cu aproape 10%. Este demn de remarcat faptul că, deși această cercetare este promițătoare, probele de testare a fructelor de goji au fost foarte purificate pentru a conține o cantitate standard de ingredient activ, “Lycium barbarum polizaharide”, care pot să nu reflecte același conținut in cazul fructelor de padure goji cumparate de la supermarket.Goji au de asemenea compuși bogati in vitamina A, care pot conferi, de asemenea, beneficii pentru sanatate. Vitamina A și derivații săi pot proteja împotriva deteriorării pielii, ajută la menținerea vederii nocturne, si intarirea sistemului imunitar.Unii cercetatori sugereaza ca extractele de goji pot îmbunătăți starea de spirit, și protejeaza împotriva bolilor legate de varsta, cum ar fi Alzheimer, dar nu există dovezi medicale solide pentru a susține aceste afirmații.Pe scurt, fructe de padure goji sunt o sursă bogată de antioxidanți cu cercetări preliminare care prezintă unele beneficii potențiale pentru sănătate atunci când sunt luate într-o formă standardizată, dar nu există suficient dovezi solide pentru a le recomanda numai pentru beneficiile lor in sănătate.
Au fructele de padure goji efecte secundare periculoase?
Există interacțiuni medicamentoase cu fructele de padure goji. Dacă luați warfarină (pentru un sange mai subtire) ar trebui să evitati goji. Goji pot interacționa, de asemenea, cu diabetul zaharat și cu medicamentele împotriva tensiunii arteriale, deci verificați cu farmacistul despre posibilele interacțiuni.Dacă aveți alergii la polen poate doriți să stați departe de acest fruct. Rapoartele de caz, au legat consumul de fructe de padure goji cu fotosensibilitatea pielii, provocând o erupție pe piele, la expunerea la soare. Ele sunt, de asemenea, în mod natural, bogate în oxalat, care ar putea fi o problemă de sănătate în cazul rinichilor.
