Odata ce copilul tau ajunge la varsta de aproximativ 6 până la 8 luni, este timpul să se introducă alimente solide in dieta. După cereale, fructele si legumele sunt cele mai populare alimente. Grapefruitul este fructul citric care vine într-o varietate de culori. Acest fruct este ușor de preparat, bogat în substanțe nutritive și poate fi adăugat la iaurt sau budinca. Adauga grapefruit in dieta copilului pentru un gust unic, fibre dietetice si vitamine, care pot ajuta la mentinerea copilului sanatos. Verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice aliment in dieta copilului.
Nutrienții din grapefruit
O jumatate de grapefruit mediu conține aproximativ 70 la suta din cantitatea recomandata de vitamina C pentru un adult. Acesta conține, de asemenea, 2 la suta din cantitatea zilnica recomandata de calciu pentru un adult. Grapefruitul conține, de asemenea, o cantitate modestă de fibre dietetice, glucide, zahăr natural din fructe si proteine. O jumatate de grapefruit contine aproximativ 40 de calorii.
Beneficii
O mare parte din beneficiul grapefruitul pentru copii se afla in vitamine, apa si fibre conținute în fruct. Deși nu există nicio recomandare zilnică de vitamina C pentru sugari, copiii cu vârsta de peste 1 an necesita 15 miligrame pe zi. Constipatia, o afectiune frecventa la copii, poate fi redusa prin consumul de grapefruit bogat in fibre. În cele din urmă, calciul găsit în grapefruit poate fi adăugat la alte surse de calciu dietetice pe care organismal il foloseste pentru a construi și repara dinții și oasele.
Dezavantajele grapefruitului pentru copii
Cantitățile mici de grapefruit, fin tocat, piure sau întregi, în funcție de vârsta copilului, nu sunt susceptibile de a provoca o reacție adversă. Orice aliment nou ar trebui să fie introdus lent, iar copilul trebuie monitorizați inițial pentru o reacție alergică la citrice. Consumul de grapefruit cu dintii inadecvati poate duce la carii dentare datorita zahărului din grapefruit iar acidul poate distruge smaltul. Grapefruitul, de asemenea, poate provoca o interacțiune nedorită cu mai multe medicamente prescrise, cum ar fi antibioticele.
Consideraţii
Dacă vă gândiți sa hrăniti copilul cu grapefruit, taiati fructele în bucăți mici pentru a reduce riscul de sufocare. Variati fructele cu care hrăniti copilul pentru a rotunji varietatea de nutrienți oferiti. Grapefruitul, care nu se consumă ar trebui să fie acoperit în folie de plastic sau plasat într-un recipient de plastic și utilizat în termen de două zile. Cu toate că mulți oameni preferă să mănânce grapefruitul alaturi de zahăr pentru a imbunatati aroma, acest lucru poate contribui la cariile dentare si poate scadea apetitul.
