Mersul pe bicicletă este distractiv și bun pentru sănătate, dar nu toată lumea îl stăpânește. Este o formă de exercițiu cu numeroase beneficii pentru organism și te ajută să te menții în formă fără să cheltuiești sute de lei pe lună la sala de fitness.
Acestea fiind spuse, te-ai gândit să îți cumperi o bicicletă și să te apuci de pedalat, dar îți este teamă că nu stai prea bine cu echilibrul?
Iată că sunt câteva aspecte pe care trebuie să le iei în calcul pentru a face din plimbarea cu bicicleta una confortabilă și sigură, fără teama că vei cădea sau vei suferi un accident neplăcut.
Înainte e a enumera sfaturile de care ar trebui să ții cont, vreau să îți amintesc faptul că nu este niciun motiv de jenă că nu stăpânești prea bine mersul pe bicicletă. Sunt multe persoane care se confruntă cu asta, în primul rând pentru că nu au avut ocazia sau posibilitatea de a avea o bicicletă în copilărie.
Atunci se deprinde mult mai ușor această aptitudine (alături de multe altele), în principal datorită faptului că un copil nu este prea familiar cu conceptul de frică. Lucru ce nu se poate spune și despre adulți.
Dar, din fericire, niciodată nu este prea târziu să înveți să mergi pe bicicletă sau să îți îmbunătățești această abilitate. Iată, deci, care sunt sfaturile de care vorbeam mai sus:
1. Atunci când îți cumperi o bicicletă, orientează-te către modelele cu pedale mai late și mai joase pentru a putea să oprești ușor bicicleta în caz de nevoie. Și o șa mai joasă este de dorit, din aceleași motive.
2. Învață și exersează tehnicile adecvate de oprire și frânare a bicicletei. Învață să îți menții echilibrul și să menții o postură corectă, dar relaxată.
3. Mergi cu o viteză adecvată și abordează o poziție încrezătoare. Stima de sine joacă un rol important în asta, deci poți lucra și la partea psihologică a mersului pe bicicletă.
4. Exersează pe un traseu drept, de preferat pe beton, pentru o mai bună aderență și un control optim al bicicletei.
5. Bucură-te de plimbare, relaxează-te, și nu te grăbi să mergi cu viteză.
6. Exersează calm și cu răbdare mersul în pantă și urcarea.
7. Folosește echipamentul de protecție (obligatoriu cască) și îmbrăcămintea specifică ciclismului, pentru mai multă siguranță și libertate în mișcare.
8. Dacă ești chiar la nivelul începător, poți să te echipezi și cu genunchiere și cotiere căci este posibil să cazi de multe ori.
9. Exersează în fiecare zi, învață tehnici noi și nu te da bătut niciodată. În curând vei fi capabil să mergi chiar și pe trasee mai lungi.
10. Bucură-te de pedalat și de beneficiile acestuia!
Iată, așadar, că mersul pe bicicletă nu este atât de dificil și că poate fi practicat de oricine, cu suficient exercițiu.
Chiar dacă acum poate părea destul de complicat, în realitate lucrurile vor veni de la sine.
