Vitamina C sau acidul ascorbic sunt cunoscute de toată lumea încă din copilărie. Această vitamină, recunoscută după acrimea sa plăcută, este adesea inclusă în suplimente alimentare și multivitamine. Vitamina C are proprietăți antioxidante și de vindecare a rănilor. Acidul ascorbic îmbunătățește absorbția fierului, care este necesar pentru formarea hemoglobinei în corpul uman.
Pe fondul situației actuale din lumea modernă asociată cu pandemia COVID-19, această vitamină a căpătat o relevanță deosebită, deoarece ajută la reducerea și a duratei manifestărilor clinice ale multor răceli, inclusiv cele virale.
Exista situatii in care este necesar un aport suplimentar de suplimente nutritive cu acid ascorbic, acestea sunt: efort psihic excesiv, fizic, starea afara pe vreme rece, indigestie, consum sarac in legume proaspete, fructe, consum de alcool, droguri, boli prelungite, boli virale. . Dar dacă aveți alergii, pietre la rinichi sau alte boli, este mai bine să consultați un medic.
Aportul de suplimente alimentare care contin acid ascorbic se recomanda in general pana la 7-10 zile, alte perioade si conditii trebuie discutate individual cu medicul curant.
Desigur, urmând recomandările internaționale, este de dorit să primiți vitamina C în forma sa naturală, cu alimente, deoarece este complet absorbită de organism în combinație cu alte oligoelemente benefice, fibre, conținute în legume proaspete, fructe, fructe de pădure, cu o acru atât de cunoscută. Deosebit de valoroase iarna sunt portocalele, lămâile, căpșunile, coacăzele negre, precum și varza varză, varza de Bruxelles, conopida, broccoli, spanacul, ardeiul gras, hreanul, pătrunjelul. Suplimentând alimentele cu aceste produse, adăugăm energie dătătoare de viață corpului nostru. Este gustos si sanatos!
