Vitaminele prenatale sunt vitamine si minerale, suplimente nutritive, special formulate pentru femeile gravide, pentru cele care planifica o sarcină sau cele care alăptează.
Am nevoie de vitamine prenatale?
Este recomandat ca femeile care planifica o sarcină, să le fie acordate consiliere pre-concepție care include informații privind suplimentele de acid folic si vitamina D pe care trebuie sa le ia.Cu toate acestea, este subliniat faptul că vitaminele prenatale nu iau locul unei alimentații sănătoase.
Informatii despre vitaminele și suplimentele prenatale
În unele zone, si in functie de eligibilitatea lor, femeile gravide ar trebui să poată primi vitamine prenatale gratuit. Vitaminele furnizate ar trebui sa contina vitamina C (70 mg / comprimat), vitamina D (10 micrograme / tabletă) și acid folic (400 micrograme / tabletă).
Acidul folic
Acidul folic este esential pentru dezvoltarea tubului neural al copilului. Lipsa sau prea putin acid folic in dieta mamei, poate duce la malformații congenitale numite defecte de tub neural, de exemplu, spina bifida. Femeile care intentioneaza sa ramana gravide trebuie sa ia 400 micrograme pe zi, cel puțin din momentul in care încearcă să devină gravide și pentru primele 12 săptămâni de sarcină. Chiar dacă nu ați luat acid folic inainte de a ramane insarcinata, ar trebui să începeti cât mai curând posibil.
Se recomanda femeilor cu risc crescut de defecte de tub neural să ia o doză mai mare de acid folic de 5mg în fiecare zi, cel puțin din momentul în care intentioneaza sa devina gravidă inclusiv :
- Femeile care au avut un copil cu defect de tub neural intr-o sarcina anterioara
- Femeile ai căror parteneri au un istoric familial de defecte de tub neural
- Femeile cu diabet zaharat
- Femeile care sunt obeze cu un IMC de peste 30.
Femeile care iau medicamente pentru epilepsie, care planifica sa ramana gravide, ar trebui să discute cu medicul sau moasa, dacă necesită o doză mai mare de acid folic.Femeile care așteaptă gemeni sau multiplii ar trebui să ia aceeași doză de acid folic ca femeile care asteapta un singur copil, cu excepția cazului în medicul sau moasa lor,le sfatuieste altfel.
Vitamina D
Vitamina D joaca un rol important in timpul sarcinii. Ajută copilul să dezvolte oase si dinti sanatosi. Studii recente au legat un nivel scazut de vitamina D în timpul sarcinii cu diabet zaharat de sarcina si pre-eclampsie precum și greutate mică la naștere.Se recomanda ca toate femeile insarcinate si care alapteaza sa ia suplimente de vitamina D, in special femeile care prezinta un risc ridicat de deficit de vitamina D, inclusiv:
- Femeile cu pielea inchisa la culoare, cum ar fi cele din Asia de Sud, Africa, Caraibe, sau origine etnică din Orientul Mijlociu.
- Femeile cu expunerea limitată la soare.
- Femeile care mananca o dieta foarte saraca in vitamina D.
- Femeile care sunt obeze in pre-sarcina (indicele de masa corporala (IMC), 30 sau mai mult)
- Femeile tinere și adolescente.
Avertismente despre vitaminele prenatale
Femeile trebuie sfătuite să nu ia suplimente de vitamine A, sau suplimente bogate in vitamina A, cum ar fi uleiul de ficat de cod, în timpul sarcinii, deoarece e posibil sa afecteze copilul. Dacă luați vitamine prenatale, ca parte a unui supliment de multivitamine, este important să se verifice dacă nu conțin vitamina A sau retinol.Femeile gravide care nu sunt anemice, nu necesita suplimente de fier. Unele femei pot simti greata in timpul tratamentului cu vitamine prenatale, astfel fiind nevoie de schimbarea anumitor suplimente .
