8 moduri pentru a tine in frau stresul

0
288

Stresul a devenit parte integrantă a vieţii moderne. Tu nu poti evita stresul, dar se poate tine in frau . Iata cateva tehnici simple de gestionare a stresului pe care oricine le poate urma, indiferent de nivelul de stres.

  • Râsetele

Râsul este întotdeauna cel mai bun medicament pentru sanatatea ta emotionala. Studiile au aratat ca rasul ar putea reduce chiar durerea. Pentru a reduce stresul, râzi. Puteţi viziona un film amuzant sau citi glume. Puteti sa va amintiti de incidente hazlii din viata voastra. Vă puteţi alătura chiar şi unui club de râs pentru a petrece timpul razand cu altii.

  • Masaj corporal

Si un masaj corporal te-ar putea ajuta impotriva stresului, prin relaxarea corpului si a mintii.

  • Imbaierea picioarelor

Chiar si o baie la picioare ar putea ajuta la reducerea stresului. Adăugaţi două linguri de sare de mare sau sare Epsom intr-o cadă care conţine apă călduţă. Bucuraţi-vă picioarele lasandu-le în cada aproximativ 15 – 20 de minute.Închideţi ochii în timp ce faceti baie la picioare.

  • Vizitaţi un salon de infrumusetare

Răsfăţaţi-vă cu un masaj facial, o manichiura si pedichiură pentru a reduce stresul.

  • Exercitii de respiraţie profundă

Exercitiile de respiratie profunda sunt un remediu testat impotriva stresului. Respiratia adanca este chiar benefica pentru plamani si sanatatea cardiovasculara. Practicarea exercitiilor de respiratie profunda se pot face dimineaţa devreme pentru a face faţă situaţiilor stresante pe tot parcursul zilei.

  • Hobby-uri

Stresul de multe ori ne obligă să renunţam la hobby-urile noastre. În pofida stresului, incercati sa nu renuntati la hobby-uri. Acest lucru vă va oferi un impuls pentru a depăşi situaţiile stresante.

  • Vino mai aproape de natura

Cu cât sunteţi mai aproape de natură,cu atat mai mic va fi nivelul de stres. Iesiti la o plimbare în parc, să stau sub copac sau viziona verdeata din jurul vostru pentru a scăpa de stres.

  • Aromoterapia

Anumite arome ajuta la reducerea stresului. Aroma de lavanda, lemnul de santal, uleiul de menta sau busuioc .

 

Lasă un răspuns